w 29

a jak to zrobić? bo ja nowy jestem nie wiem za bardzo o co chodzi tak patrzę że tu całkiem sympatyczna atmosfera panuje Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2009-12-14 20:52:45

16 masz a wiem bo... wiem sąsiedzie Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2009-12-15 17:49:27

no, możesz dodać pompki takie, jak w kung pou, że odpychasz się oddechem mc nie, bo wtedy nie przećwiczysz całego ciała

szkoda ze tylko to, bo w niczym lepszym od nikogo nie jesteś

Ja ważę 86 kg ale dużo tłuszczu Wszyscy śpią widzę oj gimnazjum Zmieniony przez - Softek w dniu 2009-12-20 00:29:57

ej chlopoki znota jakies fajne kawalki na silownie bo radio mi sie znudzilo dajcie linki jakies no narazie Alu Zmieniony przez - davidooo w dniu 2009-12-20 18:57:19

ale w dziale mam więcej demoty spoko, ale tylko te demotywujące

Aj tam to swoją drogą PS. A ile myślisz że xbox kosztuje? Zmieniony przez - bemben12 w dniu 2009-12-27 18:29:02

jak tam? piłeś troche przez święta?^^ Zmieniony przez - Technista w dniu 2009-12-28 09:52:56

Obwód Bicepsa (cm) 30 Staż treningowy(lata) poważny trening zacząłem od października 2008 vs Obwód Bicepsa (cm) około 34cm Staż treningowy (lata) 3 miesiące nie widać tych 34cm+ bo fat jest a ty szkielet jesteś zero masy pozdro & poćwicz Zmieniony przez - Robert682 w dniu 2009-12-30 19:34:07

No tak długo Cię nie było to się pytam. Święta były, sylwester był wszystko mogło się zdarzyć Dobra, powiedz lepiej jak tam spadki i trening Zmieniony przez - Cinool w dniu 2010-01-06 17:53:48

Dzieeki za wpiski na powitanie :-D lubiekaszke - z tabletarki ida suple codziennie %-) TheMateusz997 - dzieki ;-) osobiscie mam wrazenie ze na zywo wygladam duzo gorzej niz na zdjeciach i jestem mniejszy ;-) wiesz, fotka to odpowiednie swiatlo itd.... A co do kategorii - nie mam pojecia, pewnie do 90, albo do 95kg. Wszystko zalezy od tego [...]

Typujemy Zwycięzce Turnieju Czterech skoczni: Adam Małysz Zawody PŚ w Oberstdorfie: Czas do Środy 29.12.2009. do 16.00 1. Adam Małysz 2. Thomas Morgenstern 3. Ville Larinto Zawody PŚ w GA-PA: Czas do Soboty 01.01.2011. do 13.45 1. Thomas Morgenstern 2. Adam Małysz 3. Ville Larinto Zawody PŚ w Insbrucku: Czas do Poniedziałku [...]

Klasyfikacja typera po weekendzie w Zakopanem: Typujemy zawody PŚ w Willingen: Czas do Soboty 29.01.2011 do 16.00 (Zawody drużynowe): 1. 2. 3. Czas do Niedzieli 30.01.2011 do 14.00 (Zawody indywidualne): 1. 2. 3. Zmieniony przez - wikt w dniu 2011-01-23 17:28:27

Dziwne OloKK zarejestrował sie w tym samym dniu co sliwulla a jest 9515 userem , a sliwulla 8351 ? To niby w tym dniu zarejestrowało się ponad 1000 osób? God's busy....Can I help You?

ehh to w sumie drogo wychodzi. Bardziej sie chyba zastanowie nad ta nowa Activita, bo na grudzien bede robic podobne zamowienie u ciebie jak te teraz Mam nadzieje ze takie paczki klopotu nie sprawiaja LOL ################## #Barlinek Rulezzz# ################## Ajsowy Laugh out Loud

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8f430d0cb1fd44cd8c6f2a83eeaee004.jpg http://www.navime.pl/trasa/348327/Trasa+z+dnia+2014-04-17+16%3A29 - link do mojej trasy podczas cardio ;-) W czasie cardio wypiłem 12g bcaa 5g jabłczanu kreatyny 20g isostar Zmieniony przez - adi5052 w dniu 2014-04-17 18:47:17 Zmieniony przez - adi5052 w dniu [...]

PODSUMOWANIE WYMIARY Waga 97,5kg aktualnie 88,9kg Biceps 40,7cm aktualnie 40cm Pas 94cm aktualnie 83cm Klatka 115cm aktualnie 113cm Udo 67cm aktualnie 65cm Łydka 45 aktualnie 44,5 Fotki z początku testu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ff4fdd04a2824a1e85470d2294cf7002.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3685f4850613420ab6c2271a688b76df.jpg [...]

Ha! Dzięki Antoś, śledzę Twój dziennik nieustannie i trochę podpierniczam pomysłów :) No i w końcu dziesiejszy trening. 04.07.2013 1. Pompki: - 15 x cc - 15 x 5kg - 10 x 10kg - 10 x cc - 4-4-4-6 2. Butterfly, przedramiona równolegle do góry: - 15 x III sztabka - 15 x IV - 15 V - 12 x V 3. Wycisk młotkowy na maszynie: - 12 x V sztabka - 12 x VI - [...]

Na szybko dwa ostatnie treningi: 29.07.2013 1. Przenosy: - 15 x 11kg - 15 x 14kg x 2 serie 2. Wycisk na maszynie siedząc: - 15 x VI sztabka - 12 x VII x serie - 8 x VIII 3. Pompki na hantlach: 10-10-8 4. Rospiętki na skosie: 2 x 15 x 6kg 5. Prostowanie ramion na wyc. górnyn: - 12 x VII sztabka - 12 x VIII - 15 x IX (od tej serii ruch jak wąski [...]